孕期糖尿病症狀完整介紹在FB寵物社團、毛孩市集、PTT網友最新推薦以及評價討論大公開

烏烏醫師

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雖然沒在吃任何保健食品，但我對當紅的各項產品其實並不陌生，除了社群媒體廣告無孔不入，門診中也常有女生懷孕後，發現自己常吃的保健食品包裝上標示著「孕婦服用前請諮詢婦產科醫師」，擔心吃了影響胎兒，緊張地來問我意見。

首先要釐清，保健食品的本質就是「食品」而不是藥，自然不會對胎兒造成影響。反過來說，要藉由吃珍珠粉、燕窩等「食品」讓胎兒的皮膚變好、贏在起跑點，也是毫無科學根據的天方夜譚。在我看來，產品要孕婦服用前諮詢醫師，可能是廠商認為多寫一句當然不吃虧，甚至是抱持著些許推卸責任的心態，「反正我該寫的都寫了，有問題請妳自己負責。」

雖說食品不會影響胎兒，但我對這些產品還是持保留態度，不會特別鼓勵媽媽食用。因為各種產品推陳出新，醫師不可能通盤了解，更不可能為其背書。 再加上時不時就有新聞報導某某產品塑化劑超標、含重金屬，就算是所謂天然的鹿膠、鹿茸也曾因狂鹿症而下架。上網搜尋，也會看到網友表示吃了某牌的養顏產品經期亂掉、肌瘤變大，懷疑廠商偷添加雌激素等等文章。姑且不論這些分享是真是假，退一步來想，懷孕要煩惱的事情已經夠多了，何苦花大錢吃下更多的擔憂呢？

更何況市面上保健食品功能通常不明確，效果也很難驗證。比如各種號稱喝了氣色會變好，能維持青春的美容飲、吃了皮膚會Ｑ彈的膠原蛋白粉，往往是靠著光鮮亮麗的代言人與網紅鋪天蓋地的利用女性身體形象焦慮做行銷。如果從科學的角度來看，膠原蛋白用吃的根本都會被胃酸分解，完全不可能運送到皮膚。講得直接一點，如果吃了真的「感覺」有效果，若非心理作用，還真的要懷疑它到底添加了什麼？

如果真的忍不住，一定要購買，我會建議認明衛福部認證，包裝上印有「健康食品」字樣及小綠人標準圖像的健康食品。

還有所謂「呵護私密」(廣告還不能寫「私密處」，因為涉及器官所以違法）的蔓越莓錠，其實對預防尿道、陰道感染僅有零星的小研究佐證，功效也非常有限，，倒不如養成多喝水、不憋尿、早睡不熬夜的好習慣。更何況，孕期因雌激素改變、膀胱壓迫等因素，感染的機會又比懷孕前高上許多，如果真的出現陰部搔癢、解尿疼痛等症狀應該尋求治療診斷，請醫師開立懷孕適合的藥物，而不是因為怕吃藥而靠著吃保健食品隱忍，反而容易因延誤治療讓感染加重。

大家一定會問，那孕期有沒有一定該吃的營養補充品呢？我認為還是得先回頭檢視媽媽的一日三餐來做個人化的選擇，比如愛吃蔬菜的人未必要補充葉酸，每週都有吃兩、三次魚類（尤其鮭魚、鯖魚、秋刀魚）的媽媽大可不用再添購魚油。但假設妳是素食媽媽，補充維他命b12和鐵劑就很重要。假設孕中期很容易抽筋的孕婦，就可在睡前補充高單位的鎂。如果很不喜歡乳製品討厭曬太陽的女生就可以適量補充鈣片、維生素Ｄ。簡單來說，與其花時間比較各營養品廠牌的優劣，還不如用心了解自己三餐吃進去哪些營養素、哪些還不足需要補充。

另外要注意的是，有些產品雖然孕前有效，但到懷孕時有可能失效。好比孕期因黃體素上升、腸胃蠕動變慢，原本對於幫助排便很有效的益生菌或酵素都可能失靈，甚至有媽媽便秘嚴重到一週都解不出來，造成腹絞痛難耐。這時除了多喝水、多吃蔬菜外，可放心使用軟便劑（氧化鎂）、瀉藥或杜化液等產品。這些改善便秘的藥物對胎兒並不會有任何影響，效果也比益生菌好。

或許有人會說，反正這些保健食品就是賣個「健康的希望」、「美麗的夢想」，有錢就買來加減吃，我何必擋人財路。但我認為這是一個核心價值的問題，不吐不快。有些人不運動、三餐亂吃熬夜卻捨本逐末買一大堆保健食品，誤以為這樣就是養生，也有孕婦對於包裝精美、有漂亮代言人的產品深信不疑，卻對普通的食物。如 ：冰水、 薏仁 、 海鮮、 山楂等過度害怕，動輒得咎。還有人明明就已經有高血壓、糖尿病、感染等疾病，卻堅持吃藥傷身，只信保健食品導致病情惡化。

我如果不「老實」說出真相，對這些族群實在不公平，也有失醫師的本分。

最後我想說的是，不管是否有懷孕，健康的根本永遠都是均衡飲食、規律運動，睡眠充足的老生常談。如果真的生病了，要治療還是得靠專業醫師開立的藥物，這些都不是保健食品所能取代的！

＃一口氣得罪所有廠商

烏烏醫師

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懷孕當然不適合繼續減肥，但為了降低孕期併發症風險（早產、子癲前症），若是體重過重（BMI>30)的媽媽，就應該更重視體重控制（五公斤以內）。也就是說，原本為了減重建立的飲食、運動習慣，並不需要全盤放棄，只要根據懷孕時生理變化做調整即可。

假設本來妳採用的飲食法較為特殊，則不太適合。好比前陣子很流行的生酮飲食，因極端嚴格限制碳水化合物，可能會造成媽媽無法均衡攝取營養素，比如沒有足夠蔬菜水果，會造成纖維素、葉酸、維生素Ｃ不足；不喝牛奶，易導致缺乏鈣質等。更重要的是，因為極低碳所產生的酮體有傷害胎兒腦部的疑慮，因此我會建議孕期碳水化合物至少要佔40%的熱量來源，也可以全穀雜糧為主。
另外，目前當紅的168斷食法也不適合，因為孕婦葡萄糖利用效率較差，空腹過久容易引發低血糖症狀（頭暈、手抖無力），更何況孕期腸胃蠕動變慢，若把一日所需的熱量分配在兩餐，更易導致腸胃不適。

其實胖媽媽的健康飲食原則跟一般人並無不同，還是減少精緻澱粉、攝取充足的優質蛋白質（60克）、多吃蔬菜這些方式。假設孕前有在控制總熱量，則以進出平衡為主，不宜刻意製造熱量赤字、當然也不用拼命多吃。

若沒有計算熱量的習慣也無妨，以我的觀察，大部分的人只要大幅減少甜點、含糖飲料、油炸類食物及過多水果攝取（一天兩個拳頭）、盡可能以原型食物為熱量來源，大部分的人皆可將體重控制在理想範圍內。

保持活動量對體重控制當然也很重要，只要沒有出血、劇烈腹痛，運動都不需要停。近年來也有研究，孕期規律的運動可穩定血糖、降低早產的風險。考量到體力負荷，應該積少成多、求持久。可從快走開始，目標放在一週七天，每日走三十分鐘，也可搭配游泳、水中體適能等對關節負荷較小的運動。

至於波比跳、跳繩等動作，雖號稱燃脂效率高，但相對易造成膝蓋負擔，增加跌倒風險，我會建議以穩定模式的肌力訓練代替，比如深蹲、划船、硬舉。

也有媽媽擔心，若是體重都沒增加，會不會讓胎兒長不大。我想再次強調，胎兒的體重最主要是受到胎盤功能和基因所影響，和孕期媽媽體重增加並無絕對關聯。再加上透過產檢超音波的追蹤，我們就可得知胎兒是否符合生長曲線，如果真的擔心，也不用從外觀肚子大小來評估胎兒體重。

最後要提醒的是，肥胖本身的確會增加孕期併發症之風險，比如子癲前症、胎盤功能不好和妊娠糖尿病，而媽媽到了懷孕後期也會因身體負荷較大容易喘、膝蓋不適、行動緩慢。不過，並不需要為了胎兒健康先「ㄗ瘦」下來再考慮懷孕，藉由健康習慣的維持，定期產檢（子癲前症篩檢、糖尿病檢測），我們還是可將這些併發症的風險大幅降低。

林凱鈞

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🍇葡萄風味清新迷人，富含有益人體的營養元素，像是維他命 A、B1、B2、 B6、C、蛋白質、氨基酸及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、葡萄糖、果糖、多種葡萄多酚，如白藜蘆醇、及多種生物類黃酮，如花青素、原花青素低聚物、槲皮素、芸香素、兒茶素、沒食子酸等。具有極佳的抗氧化活性，能保護人體不受自由基侵襲，降低心血管疾病的發病率，還可增強免疫功能，預防第二型糖尿病、骨質疏鬆和多種神經退化性疾病

葡萄含糖量依不同品種，約落在10％-30％之間，果實容易被人體直接吸收，因此也是消化能力較慢或弱的人很理想的水果，而且適量吃葡萄，真的可以養顏美容，這回就給你五個吃葡萄的理由！

❶提升睡眠品質
葡萄中含有褪黑激素，可改善睡眠，能縮短入睡前的清醒時間，改善睡眠質量，睡眠中的醒來次數也能減少，讓淺睡階段短，深睡階段延長

❷保護血管預防老化疾病
葡萄中含有一種黃酮類物質，能清理血液和阻斷膽固醇斑塊的形成，能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質越多，對保護心臟作用更好，葡萄中含的類黃酮是一種優異的抗氧化劑

❸防止記憶力衰退
美研究證實，吃葡萄有助減緩甚至防止記憶衰退。常喝葡萄汁的人，記憶水平呈上升趨勢。因葡萄汁富含抗氧化物質，是橙汁的4倍，有助保持血管彈性、降血壓

❹肌膚光透又彈潤
同時食用葡萄籽更棒，因含有豐富胺基酸、維生素及礦物質等，葡萄籽提取物是天然的陽光遮蓋物，能阻擋紫外線侵害皮膚，還能夠修復肌膚受傷膠原蛋白和彈性纖維，且具有收斂緊實作用，有助減緩紋理提早出現，內服外用皆宜

❺有益視力防輻射傷害
葡萄籽中富含的低聚原花青素，可通過抑制細胞凋亡保護眼睛視力。原花青素其實還有抗輻射、滋養眼睛的作用，能有效舒緩眼部疲勞、預防白內障

❤️不同顏色葡萄的營養價值❤️
📍紅葡萄：軟化血管
紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，逆轉酶在紅葡萄皮中含量最豐富，也防輻射，適合長期使用電腦和手機的人食用

📍黑葡萄：防氧化
黑葡萄營養豐富，常吃對神經衰弱、疲勞過度等人大有益處。含有豐富的天然色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化功能

📍紫葡萄：防衰老
紫葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。紫葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。多吃紫葡萄有益身心，適合老年人和少年食用。

📍綠葡萄：高營養
長圓形個較大，是葡萄中的優良品種，營養較其他品種略豐富，口感清甜討喜

📍白葡萄：養潤肺
適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。用白葡萄製作的白葡萄酒的功效更多，例如適量飲白葡萄酒能降低心臟病和鬱血性心衰竭風險；白葡萄酒能讓血管保持健康，降低腿部動脈硬化的風險

🍇葡萄的好處多多，但記得不吃太多！

⚠️葡萄別與牛奶同吃
葡萄含有維生素C，而牛奶會和維生素C反應，兩樣同食容易拉肚子

⚠️吃海鮮後別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，容易會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質

⚠️吃葡萄不宜過量
由於葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄也應適量

#凱鈞有食力
#吃葡萄的5個理由

莊武龍醫師:控糖筆記、運動、生活及旅遊隨筆

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最近照顧的幾個孕婦媽媽
都順利生產了
看她們臉上心滿意足的笑容，
自己也覺得蠻開心的。

有的人是從不孕到懷孕
有的人是血糖太高需要人控制監控
有的人是懷孕期不穩定需要安胎照護
有的人是之前有甲狀腺亢進病史，後來懷孕了
不管孕婦有沒有糖尿病
只要是懷孕的婦女來門診
我都會多了解孕婦本身有沒有什麼症狀產生
然後再進一步評估是否要做一些營養評估

孕婦的照護不是只有看血糖高低
營養的評估與介入以及如何平衡內分泌問題
都可能會影響結果
而且若是肆無忌憚的隨便亂吃，
即使營養充足了，
也可能會過胖，胎兒過重，
產後還得減重。

有些孕婦雖然進食量有增加
但是沒想到營養評估起來
竟然還是有些營養不足的部分。
而且營養狀態還會隨懷孕週數有所變化。
另外，有的人是懷雙胞胎，
營養攝取會跟懷單胞胎有所不同，
這部份的評估就又更難了。

孕婦的照護主要是在婦產科
但是如果有做營養評估、控糖、平衡內分泌的需求，
可以考慮來內分泌科諮詢喔。

Elijah Kewley 伊萊

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#伊萊爸 #伊萊媽
上次分享過健檢文章後
收到了很多私訊
統一回覆一些問題
1.阿爸糖尿病前期是否有任何症狀？
答：除了有時候手指頭會有麻麻的感覺，基本上完全沒有症狀。所以真的好險有健檢檢查出來

2.阿爸糖尿病現在還有在吃藥控制嗎？
答：一開始有吃藥，但最重要的是調整作息、飲食跟加入運動，目前為止已經健康瘦下15公斤。這次健檢經由副院長根據血檢數字判斷，已經無需再用藥控制！

3.媽媽的雙角子宮不孕症有什麼徵兆嗎？
經期來的時候是否有任何影響？
答：完全沒有，產前經期來時就跟大部分女性一樣會經痛，
前一兩天會特別不舒服，但不到需就醫的程度！

4.雙角子宮懷孕期有什麼需要多注意的嗎？
答：因為我懷孕時完全不知道我有這個不孕症，所以當時沒有針對這個症狀諮詢過醫生，我是這次做了詳細健檢後才知道自己原來是畸形子宮！如果妳有這個問題，請諮詢妳的婦產科醫生喔

我跟阿爸連續兩次全身健檢都是在
@tpehealth 檢查的，有興趣了解的朋友們可以搜尋
🔍伊萊一家的幸福生活

希望大家都能平安身體健康❤️

蔡奇儒 Chiru Tsai | CMES,CSCS,MBA

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【重要，請協助轉發】#歡迎分享

7歲男童學柔道兩週，卻被摔成腦死的事件實在令人痛心。為人父母之後看到這種新聞事件真的不忍點開。

身為一位專業教練與講師，我有幾個觀點跟大家分享：

1. #專業證照的重要性

在幾乎每張國際體適能教練證照的第一章，都會講授所謂道德規範與專業素養的內容，提醒一位專業教練的職責，應是「保護大眾免於傷害」，而非製造傷害。

雖然取得專業證照不見得能夠百分之百能夠杜絕此類事件發生，但是至少是第一道防線，不得不重視。

2. #教練需具備辨識臨床緊急症狀的能力

這位教練可能是偏向土法煉鋼的操練方式，認為「沒摔夠就不會變強」。這在健身房過去的時代也很常見，「沒痠沒痛就是沒練到」。

無論何種訓練方式，辨識臨床症狀的能力與敏銳度是必要的，例如訓練懷孕女性時，如果遇到嚴重頭痛、出血等就是立即停止運動並送醫的症狀。這也是醫適能研習培訓，不論是 #特殊族群訓練專家 或是 #懷孕及產後訓練專家 課程中特別強調的重點。若以柔道男童事件來說，如果教練能夠具有辨識腦震盪等臨床症狀的基本能力，或許就能有效降低傷害。

3. #土法煉鋼的訓練時代已經過去

隨著此類事件越來越多，消費大眾必定會提升警覺，對於專業的教練標準將更要求，同時，也會更重視推薦與口碑。「土法煉鋼的訓練時代已經過去，科學化訓練的時代早已來臨。」這也是我在受邀上一本專業書籍上所撰寫的推薦語。

希望大家都將此事件引以為鑑，避免憾事再度發生。

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#醫適能 #特殊族群訓練 培訓研習資訊

🙋‍♂️如何報名？

歡迎參考我的自介欄位，有報名網址連結可以直接點選，謝謝🙏

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1.【特殊族群訓練專家(SPES)】

課程時間：2021年5月8日~5月9日 (週末)
🔥早鳥4/30止🔥✅

📍特殊族群訓練是產業未來趨勢，幾乎所有中高齡者皆為潛在客戶。各常見疾病在訓練時應該注意的原則方向是什麼？

例如下背痛？骨質疏鬆？糖尿病？

📍講師具有帶領特殊族群豐富經驗，且為美國運動委員會認證之醫療運動專家。

📍課程結束將頒發研習證書(MedEx-SPES)、ACE 1.2 CECs

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2.【懷孕及產後訓練專家(PPES)】

課程時間：2021年6月5日~6月6日 (週末)
🔥早鳥4/30止🔥✅

📍孕期運動是健康促進必須，但要如何安全有效帶領訓練則是本堂重點。產後迷思與挑戰又包含哪些？如何幫助媽媽們獲得運動的益處？

📍講師具有帶領孕媽媽與產後媽媽的豐富經驗，本身育有二女，且過去擔任美國運動委員會持續教育學分課程-懷孕產後訓練研習講師

📍課程結束將頒發研習證書(MedEx-PPES)、ACE 1.2 CECs

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3.【國際四大體適能證照總覽班(COFHP)】

課程時間：2021年6月13日 (週日)
🔥早鳥5/20止🔥✅

📍為什麼叫做四大證照？NCCA是什麼？國內外證照市場眾多該如何分辨適合自己的證照？該如何選擇更適合自己的長期職涯發展？

📍講師具有四大機構相關證照，並且為NSCA最新運動科學證照CPSS之共同翻譯作者，對於證照產業有非常深入的研究與分析

📍課程結束將頒發研習證書 (MedEx-COFHP) 

連結 Link in bio
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筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。

????????歐力、歐娜和歐爸，以及力娜媽

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關於孕期🤰🏻

2020即將結束，今年除了生產過程，還想特別紀錄這個不太一樣的孕期，孕吐期的所有症狀我以為已經是全部，沒想到一直到最後都有關卡，每個人在懷孕的過程都會遇到很多狀況，希望跟我有一樣過程的媽媽也能順利完成這項任務，一起平安順產。

懷歐力的時候，我認為我的孕期算是很不錯的，只有孕初期的孕吐、味覺/嗅覺敏感和妊娠糖尿病，反而是生產過程讓我留下恐懼。

這次懷歐娜是相反的，孕初期的孕吐是呈現24小時無間斷的吐，一天能吃一餐已經算是很不錯，胃脹氣到晚上翻身都會爬起來吐，不定時的頭痛和腰痠，那段日子真的是在娘家躺了超久，即使知道這些症狀是孩子在體內被好好保護的象徵，但是不舒服到生活完全無法自理真的很可怕。

以為孕吐期過了就可以放鬆，沒想到8/21做高層次當天，醫師告知歐娜是「單臍帶動脈」（這裡幫大家解說，正常的胎兒會有臍帶2條動脈+1條靜脈，但是歐娜是1條動脈+1條靜脈），那時候歐爸正在診療室外安撫歐力，好不容易進來就看到我愣住的臉，強壓內心的恐懼問醫師會有什麼狀況，廖醫師非常溫柔地說明「孩子可能會有體重過輕的狀況，而且因為我宮縮很頻繁，要留意早產的風險」，還幫我開了安胎藥，記得我還問了醫師「是不是我做了什麼才會讓孩子有這種狀況？」，廖醫師應該感覺到我的恐懼，只是很親切跟我說「我每年都有遇到幾個，產檢我們好好追蹤就沒問題的！沒問題的！」

當天因為回婆家的關係，就把自己關在房間裡，老公上樓拿東西只是跟我對眼，我就壓抑不住情緒大哭起來，真的很害怕任何不好的事情發生，老公只是很冷靜要我先冷靜，因為廖醫師說持續追蹤，我們就一起面對加油，讓我先不要窮緊張，好好繼續生活，一樣維持好的生活作息和飲食，這個狀況是不需要額外做治療的。

再來一樣是喝糖水大魔王，由於我第一胎沒有過，所以這胎其實也有心理準備，結果真的完全沒過，一關也沒有過；我孕期飲食控制嚴格，甚至連飲料都控制，依然就是沒有過，我媽說家族遺傳就是有血糖的問題，每次產檢就會被叮嚀800次少吃澱粉和飲料，大家看我孕期體重增加很少也是因為我有控制飲食。

真的以為結束了，沒想到連最後的乙型鏈球菌都沒過，我又問了醫師說「是不是我又做錯了什麼才會被感染」，廖醫師也是表示「幾乎有一半以上的女生都會被感染，這個沒有問題，只要生產前打抗生素至少四小時就可以了」，我繼續問「那如果我打了，但是產程太快不足四小時，會怎麼辦？」，醫師耐心回覆「就是把抗生素打在孩子身上，要做即刻治療」，當下真的完全覺得連生產都會變成戰爭，要把時間拿捏好，還要祈求老天爺讓我多挨幾針就好，不要讓女兒出生就必須承受那麼多。

我真的必須感謝廖敬慈醫師，這次孕期對我真的是超級無敵親切，講話口氣也溫柔到我懷疑，還問了老公好幾次「是我的錯覺嗎？廖醫師是不是變溫柔了？」老公也這麼覺得啊！！！

這次是個完全不省心的孕期，真的讓我夠驚心動魄了，以上的所有事件除了孕吐，所有家人朋友都不知情，只有我和老公互相扶持承受著，想給孕期正在辛苦或是有相同經驗的媽媽一點勇氣，歐娜平安健康來到了我們身邊，每個孩子都帶著強大的意志力支持著整個家，我現在每天都充滿感激，也希望大家都平安健康順利過每一天，我們一起幸福快樂！

謝謝歐娜寶貝，妳的平安到來讓我們家更完整了。

#👦🏻👨🏻👩🏻👶🏻歐力歐娜這一家
#我的娜 #女兒抱起來就是軟
#babyonalee
#育兒#育兒日記 #孕期紀錄
#二寶媽 #二寶 #新生兒 #newborn
#孕期 #懷孕 #妊娠 #pregnancy #Pregnant
#單臍帶動脈 #妊娠糖尿病

蔡奇儒 Chiru Tsai | CMES,CSCS,MBA

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多囊性卵巢症候群-迷思破解🔥收藏🔥

許多人身旁的親友，或是許多教練都會遇到女性疑似罹患多囊性卵巢症候群(PCOS)。多囊性卵巢症候群(PCOS)影響大約5%-10%女性，可能與不孕、體重增加、疾病（糖尿病、高血壓）有關。然而，對於這方面的知識，多數人還是存有許多迷思。因此這邊列出五大常見迷思，提供給體適能專業從業人員參考。

🔴迷思1：PCOS患者=卵巢囊腫？

🔴迷思2：PCOS患者=不孕？

🔴迷思3：月經週期不規則=罹患PCOS？

🔴迷思4：PCOS患者=無法順利減重？

🔴迷思5：PCOS患者=多毛症？

多囊性卵巢症候群並不是絕症，只要對症下藥，尋求專業醫師、與醫療人員協助，搭配運動、飲食、健康行為改變，通常可以緩解症狀，順利懷孕、減重、恢復健康。

然而，也必須注意的是，多囊性卵巢症候群詳細成因機轉尚不明確，有部分研究顯示與血糖控制、胰島素阻抗、二型糖尿病有相關性，但確切的因果關係的證實尚待更多研究投入。

筆者蔡奇儒為台灣大學醫學檢驗學系畢業，國考醫檢師合格；醫適能 特殊族群訓練 創辦人、MedEx Circle創辦人、前美國官方ACE講師，證照：NSCA-CSCS，ACSM-CPT等

#歡迎分享給身旁的教練朋友們
#歡迎分享給身旁的女性朋友們

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近期醫適能培訓 相關課程資訊

好消息！8月份額滿後，11月份課程時間已經出來囉！

課程時間：11/21-11/22 (六-日) 9:00-16:00
課程地點：台北市 (詳細地點另行通知)
課程費用：13,500元
早鳥優惠：13,000元 (9/30前, 限10位)
團報優惠：12,500元 (3人成團)
教育學分：ACE 1.2 CECs
授課講師：蔡奇儒｜醫適能MedEx創辦人
課程報名：填寫報名表單並請3日內完成匯款
https://forms.gle/ZwWwszQxTZStSzUk9
（連結🔗透過自介點選）

課程大綱
1. 懷孕解剖與生理關鍵變化
2. 美國婦產科醫學會 (ACOG) 孕期運動指引
3. 各孕期訓練計畫設計
4. 產後運動指引
5. 術科實作訓練指導教學
6. 最新懷孕及產後運動科學文獻探討

適合參加對象
1. 準爸爸、準媽媽、一般運動愛好者
2. 欲進修學習之教練、團課老師等
3. 其他相關體適能、醫療產業從業人員

#課程採互動式教學並鼓勵發言討論
#醫療人員及學生可直接享有早鳥優惠
#研習課程結束頒發研習證書
#教材更新且與過去2018和19年課程教材內容不同
#ACE認證持續教育學分課程

河智昊 Jhih-Hao He

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許久沒發文惹
一上來就是來讓大家見見校長的眉毛。

校長日前見到一位號稱是台大謝霆鋒的友人去做了仿真羽雕眉
便心動不已
心想是否做完之後也能成為中和王嘉爾
結果只是更像中和魏⋯魏⋯⋯ #威
#魏德聖喇
#魏瓔珞也可以
#好怕本人看到

工作室位在忠孝復興核心地帶
交通非常方便
當天紋繡師Joanne非常細心地和校長討論眉型
整個過程2-3小時
照片大家看到的是剛做完的樣子
倒數兩張是before 對照
剛做完的都會看起來顏色比較深
隔天開始會慢慢脱痂
會有些小掉色是正常的
之後會開始慢慢反色
45天後至三個月內會再進行一次補色
到時候就會看起來更漂亮自然✨

校長這幾天剛好就是脫痂剛結束的時間(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
這次先放上當天做完的照片
等之後補色完也會來跟大家分享脫痂時期和補色後的對比照片😃

以往可能很多人是聽說女生會去做霧眉
但校長覺得現在大家觀念也慢慢不一樣惹
許多男生也常常有眉型不夠好看、不夠完美上的困擾
仿真羽雕眉跟霧眉是不一樣的作法
會更適合男生的臉型和風格
紋繡師Joanne也說她的客人甚至是男生還比較多呢！
所以如果看完這篇
對自己眉型也有些問題的公河粉們
也歡迎找Joanne諮詢呦！(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

#這次是真心推薦就不打太長的幹話了
#還是大家其實是想看幹話（？
#留言歡迎問問題
也歡迎直接到 @j27studio 看看更多紋繡師其他作品

🕕預約時段為
1pm-7pm(最晚預約時間)
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喜歡什麼樣的眉型顏色都能術前討論喔❤️
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🔶術前溝通・設計滿意才操作
🔶三個月內免費補色一次
🔶天然色乳不反藍不反紅
🔶一人一套獨立包裝拋棄式針具
🔶不會變蠟筆小新
🔶附贈修護凝露
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優惠活動・預約以及相關問題請+Line詢問以免漏訊息
喔!
諮詢・預約
LINE ID👉🏻joannelinexoxo
LINE連結👉🏻https://line.me/ti/p/3Pf3hRJk2H
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📍工作室地點:捷運忠孝復興一號出口(約十秒)
🔺為了保護您有以下症狀不建議施作
蟹足腫、高血壓、心臟病、糖尿病、孕期、皮膚易過敏
者。
🔺每個人五官、眉骨、肌肉線條都不完全對稱,膚況
也會有所差異,故完美主義者請三思後再預約諮詢喔!
🔺補色限期三個月,逾期視同放棄。

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