孕期糖尿病 飲食資訊一覽在PTT、Dcard、FB寵物社團網友最新推薦以及評價討論大公開
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王姿允醫師。我的無齡秘笈。
又一個4+2R寶寶🥰
從我開始使用「4+2R代謝飲食法」幫忙調整代謝跟腸道菌相後，已經有很多「三寶」不小心跑出來，或是很多原本被告知困難受孕者，在飲食當中意外懷孕，所以我後來習慣在衛教時多一條警語：
「極易中獎，麻煩無計畫著請認真避孕😆」
昨天本來要安排一位維持期受試者做身體組成檢查，但近日她主訴有噁心不適感，以防萬一去檢查一下，發現已懷孕7週左右。由於這位女性的第一個寶寶是透過體外受精 (in vitro fertilization，IVF)做試管來的， 在孕期還有妊娠糖尿病（GDM)的問題，所以完全沒料到二寶會來的那麼容易😁☺️
這位女性在為期兩個月的R2為主的飲食後，BMI從33.8減少到27.9，體重減少13.6%（共11.8kg，其中9kg純脂肪，內臟脂肪VAT下降5kg)，胰島素抗性顯著改善。
英國一項包含 287,213 次懷孕資料的分析，發現與正常體重者相較， #過重與肥胖者有較高的機會罹患各種孕期併發症或不良結果，包括妊娠糖尿病、子癇前症 、緊急剖腹產、產後出血感染、子宮內胎兒死亡等等。
而根據統合分析的研究結果，與 #正常體重者相較，過重、肥胖、重度肥胖者 #罹患孕期糖尿病的風險比分別為 2.14、3.56 及 8.56，至於 #胎兒死產的風險，過重者是體重正常者的 1.47 倍，肥胖者則高達 2.07 倍。 #胎兒出現神經管缺陷的機會，在過重者是 1.22 倍，肥胖者為 1.70 倍，重度肥胖者則為 3.11 倍。
而過重及肥胖女性透過減重，可 #增加自然懷孕率且增加人工生殖 (assisted reproductive technology, ART) 之成功率。一項研究指出，BMI > 25的女性，如果減重超過 10%，後來受孕成功及寶寶順利出生的機率，都比減重小於 10% 的人多了34 %🌸
這位受試者很開心，覺得是加入計畫意外的禮物🎁，接下來轉為孕期體重管理，希望藉由健康飲食介入，讓她的孕產程都能更平安順利🙏
Reference:
1. Kort JD, Winget C, Kim SH, Lathi RB. A retrospective cohort study to evaluate the impact of meaningful weight loss on fertility outcomes in an overweight population with infertility. Fertil Steril. 2014;101(5):1400-1403.
2. Rasmussen SA, Chu SY, Kim SY, Schmid CH, Lau J. Maternal obesity and risk of neural tube defects: a metaanalysis. Am J Obstet Gynecol 2008;198:611-9.
3. Best D, Avenell A, Bhattacharya S. How effective are weight-loss interventions for improving fertility in women and men who are overweight or obese A systematic review and meta-analysis of the evidence. Hum Reprod Update 2017;23:681-705.
4. Sim K, Partridge S, Sainsbury A. Does weight loss in overweight or obese women improve fertility treatment outcomes A systematic review. Obes Rev
2014;15:839-50.
#減重10趴也可透過降低胰島素抗性改善多囊性卵巢
#減重10趴484現省30萬🤣🤣🤣
小甜甜 張可昀
有媽媽也經歷了很多媽媽口中的地獄關卡了嗎？
那個 #妊娠糖尿病 的檢查！
也就是很多媽媽在網路分享說喝糖水超噁心～檢查兩次才過關甚至沒有過關....一開始很多過來人媽媽都跟我說這一關很難熬，糖水真的超級噁心有媽媽是喝了就吐了，也有一直超過140無法過關的！
前不久終於輪到我做這一項檢查了因為之前很多媽媽的貼心提醒，加上網路每個媽媽的分享我超級緊張忐忑整個很擔心🥲
基本上前一天晚上要空腹至少八小時到隔天檢驗前不可以進食跟喝水，不然會影響準確度！
當天我終於拿到傳說中媽媽最害怕的 #糖水
腦中飛過所有媽媽的分享第一口喝下....其實說真的我覺得沒有那麼難喝可怕！
也有可能我的婦產科～有為了讓媽媽好下嚥做過稀釋，又或者之前很多心理建設所以真的自己喝的時候還能接受耶！
它大概就是手搖杯全糖的狀況，我自己那一杯大概4口喝完，接著等一個小時會抽血做檢查，這個檢查是馬上能知道結果的....這一個小時的等待過程真的很怕沒過怎麼辦，畢竟媽媽在所有檢查項目都希望正常跟過關因為這是你能安心肚子裡面寶寶狀況的一個主要環節！
終於.....時間到也輪到我抽血了當護理師抽完血將血放置血糖檢測儀裡...數字跑起！！
喔耶～✌️✌️✌️✌️低於140順利通過真的太感動了🥲🥲🥲
不過～在這裡我想跟還沒做或即將做這項測驗的媽咪分享～不要把這一關想的太可怕給自己太大壓力（我前一晚也緊張到失眠）然後糖水真的沒有想像中的那麼恐怖，只要遵守醫生跟衛教師跟妳說前一天跟監測前要遵守的乖乖聽話，放輕鬆去做檢測～真的真的沒有那麼可怕💪💪
假如真的檢測沒有過的媽咪也不要太過自責難過憂鬱，因為沒有過關就是一個提醒之後乖乖遵守醫生的指示叮嚀改變飲食跟生活作息來調整....寶寶也會健康平安的～孕期媽咪心情放輕鬆愉悅很重要有時候的卡關或超標都是讓醫生能提早告訴妳怎麼預防...讓最壞的情況不要發生！
跟媽咪們分享～也希望每個媽咪在這奮戰過程都能夠放鬆放心❤️
Elijah Kewley 伊萊
#伊萊爸 #伊萊媽
上次分享過健檢文章後
收到了很多私訊
統一回覆一些問題
1.阿爸糖尿病前期是否有任何症狀？
答：除了有時候手指頭會有麻麻的感覺，基本上完全沒有症狀。所以真的好險有健檢檢查出來
2.阿爸糖尿病現在還有在吃藥控制嗎？
答：一開始有吃藥，但最重要的是調整作息、飲食跟加入運動，目前為止已經健康瘦下15公斤。這次健檢經由副院長根據血檢數字判斷，已經無需再用藥控制！
3.媽媽的雙角子宮不孕症有什麼徵兆嗎？
經期來的時候是否有任何影響？
答：完全沒有，產前經期來時就跟大部分女性一樣會經痛，
前一兩天會特別不舒服，但不到需就醫的程度！
4.雙角子宮懷孕期有什麼需要多注意的嗎？
答：因為我懷孕時完全不知道我有這個不孕症，所以當時沒有針對這個症狀諮詢過醫生，我是這次做了詳細健檢後才知道自己原來是畸形子宮！如果妳有這個問題，請諮詢妳的婦產科醫生喔
我跟阿爸連續兩次全身健檢都是在
@tpehealth 檢查的，有興趣了解的朋友們可以搜尋
🔍伊萊一家的幸福生活
希望大家都能平安身體健康❤️
好味營養師品瑄
妊娠糖尿病篩檢初體驗
原本以我的年紀跟BMI來說其實不需要測，但我似乎胖得有點太快（慚愧）
所以醫師還是建議要測
於是今天就喝了每個媽媽都覺得可怕的糖水測試
有一整個紙杯的量，換算糖量大概有70-80克
真的不好喝！我完全不敢碰到舌頭快速灌下去還是感受得到高糖的甜膩感😂
還好結果順利通關，不用再測一次
但不管有沒有過關，孕婦飲食還是要注意均衡，少糖少澱粉，避免只胖自己沒養到寶寶，還有可能造成血糖控制不良呦！
希望各位媽媽一起健健康康，測糖也一次ok！
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高敏敏 營養師
孕中期的大魔王關卡 糖水測試 通過！🤰🏻
出門前先生還千叮嚀萬交代 要帶檸檬🍋
（他怕我800年不喝那麼甜 會喝不下去⋯
結果～到了醫院問我：妳要加檸檬汁嗎😆
👩🏻⚕️孕婦OGTT檢測方式
懷孕24-28週時🤰🏻口服75G葡萄糖耐受試驗
要空腹至少8小時以上。
檢測流程：
1.第一次抽血（空腹靜脈血糖值）
2.口服75克葡萄糖水（大約300c.c)5分鐘內喝完
喝完糖水後不能吃任何飲料食物～
⚠️測定空腹、1小時和2小時後血漿葡萄糖
空腹 ≧92 mg/dL
1小時 ≧180 mg/dL
2小時 ≧153 mg/dL
⚠️若超過以上血漿葡萄糖值
診斷為妊娠糖尿病（GDM）
繼續享受孕期 珍惜倒數三個月卸貨的日子❤️
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高敏敏 營養師
孕媽咪產檢時時最怕被醫生說胖太多了⋯
到底懷孕時要怎麼胖才合理 快分享給你身邊的孕媽咪😎
👩🏻準媽咪孕期的體重該增加多少呢？
要用孕前的身體質量指數（BMI）值來計算
先算一下”懷孕前“的ＢＭＩ
公式：體重（公斤）除以身高（公尺）再除以身高（公尺）
來對照看看圖表，體重控制得還好嗎？
🤰🏻過輕媽咪 孕前BMI<18.5
建議整個孕期可增加約12.5-18kg
孕中後期每週增加0.5~0.6kg
🤰🏻正常媽咪👍 孕前BMI18.5-24.9
建議可增加11.5-16公斤
於孕中後期每週增加0.4-0.5公斤
🤰🏻偏肉媽咪 孕前體重過重或肥胖 BMI在25-29.9
增加重量建議控制在7-11.5公斤內
🤰🏻肥胖媽咪 BMI≧30
整個孕期建議控制在增加5-9公斤以下
研究發現，若體重增加超過7kg會增加罹患妊娠毒血症的風險。
懷雙胞胎的👶🏻👶🏻
增加重量建議控制在15.9-20.4kg
三胞胎👶🏻👶🏻👶🏻
增加總重量建議控制在22.7公斤
👉🏻平均建議增加10-14公斤+注意體重增加的速度！
胖太多會怎樣呢？
1.胎兒容易過大，提高生寶寶時的風險
如果體重增加的速度太快或孕前體重超過BMI標準值
都會提高“妊娠糖尿病的機率”
2.容易養出巨嬰
妊娠糖尿病易讓孕媽血糖忽高忽低、不穩定，容易形成巨嬰嬰兒增加難產風險...
若患有妊娠糖尿病的媽媽可能未來5～10年後，會增加罹患第二型糖尿病的機率。
3.腰痠背痛、易喘、易累
孕期缺乏運動也會不利生產。
但是！聽到這邊
準媽咪們在懷孕期間也千萬不要亂減重
建議吃均衡、每週量體重、擬定適合自己的飲食計畫、做好孕期的體重管理。
下一篇來分享養胎不養肉的懶人包！
擁有健康的身體，才有力氣照顧自己跟寶貝❤️💪🏻一起加油！
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